こんにちわ(#^^#)
アピアランスサロンにこ＊ふくやま
竹本裕子です♡
今日は、私ががんになってから
気を付けていること！と
参考までに書かせて頂きますね。
・食事の改善
（消化の良い物、体に優しい物、自分の体と相談しながら）
腸や血液を綺麗にすること意識して。再発しない体にするために。
・体温を上げる。
（冷え取り靴下、腹巻、カイロ、湯たんぽ、筋トレ等）
がんは３５度台で繁殖するので、しないように。
・運動 睡眠
（週一でエクササイズに行っています）
運動をすることで血流も体温もあがります。
出来る時に。の気持ちで。
・冷たい物は控える。
（出かける時は、白湯の入った水筒）
冷たい物を飲むだけで体温が下がるので、
白湯を飲んでいます。
・朝日を浴びる
（朝一日の始まり。生きていることに感謝して）
エネルギーが湧いてきます。
深い深呼吸をします。。
・ありがとう 感謝します を意識して言う。
言葉はエネルギーなので、
良い言葉を発しています。
それが自分に返ってきます。
・夢をもつ、目標をたてる。
そうなった自分想像する。
がんに意識向けるのではなく、
健康になること、
楽しむことに意識を向ける。
・自分はダメだと否定しない。
許す。愛する。
今は、合わない人、
マイナスなことを言う人には
無理して合わせない。ことも許す。
・自分を気持ちよい状態にしてあげる。
（我慢や努力は今はしない。幸せを感じることだけ）
リラックスるすることで、
血流もよく免疫も上がります。
今は自分を甘やかす。
・出来ないことは出来ないという。
お願いする。
無理しない。出来ない自分もOK.
出来る人がやってくれる。
・休みたい。と思ったら休む。
（今だけでも、休むを意識する）
自分の気持ち、感情に従う。
休みたい。とふと思ったら、休む時。
・人を基準を置くのではなく、
自分を基準に生きる。
自分が喜ぶことをする。
今まで頑張ってきた。
もう自分を第一に！
自分が一番！自分を優先する。
・自分をよく見せない。
ダメな自分もOKをいう。
完璧は人はいない。
カッコ悪くてもいい。
生きてるだけでOK.
・こうじゃないといけない！
という思いをもたない。
あなたのままでOK.
こうじゃないといけない事なんてない。
気楽に。楽しく。ゆるゆるで大丈夫！
・気分がのらない時はそれでもOK！
時期が来ると思う。
今は気持ちが落ちてる時と認める。
落ちることもある。
必ず光が差す時くる！こと信じる。
信じれば必ず助けがある。
・頼る。甘える。出来ないことを認める。
頼ってくれる方が嬉しい。
甘えてほしい。
出来ない人だっていい～～♪
・治ってる人、輝いてる人、前向きな人といる。
そうなる気がする～！
という状態になるから、
大丈夫と言ってくれる人といる。
・不安や恐怖が襲ったら、
意識を楽しいことに向ける。
何かに集中する。
料理を一生懸命作ったり、
何か集中出来ることを見つける。
治った人の本を読む。
会いにいく。大丈夫！
と思える何かを見つけておく。
良かったら参考になさってくださいませ～♡
また書きます～♡
